توکي:

• 1 پیاله (150 ګرامه) ریش شوي مونګ
• 1 پیاله نرم میډجول خرما (200 ګرامه)
• 1.5 tbsp د خام کاکو پوډر
• 6 الائچی

د انرژی بالونو لپاره یو حیرانونکی ترکیب، د پروټین بالونو یا پروټین لاډو په نوم هم مشهور دی. دا د وزن کمولو یو مناسب ناشته ډوډۍ ده او د لوږې په کنټرول کې مرسته کوي، او تاسو د اوږدې مودې لپاره د ډک احساس ساتي. د دې صحي انرژي لاډو # ویګان جوړولو لپاره هیڅ غوړ ، بوره یا غوړ ته اړتیا نشته. دا انرژی بالونه د جوړولو لپاره خورا اسانه دي او یوازې یو څو ساده اجزاوو ته اړتیا لري.