7 صحي خواړه د 25 ډالرو لپاره

اجزاوو
- 1 پیاله وچه پاستا
- 1 کین کټ شوي روميان
- 1 پیاله مخلوط سبزیجات (منجمد یا تازه)
- 1 پونډه ځمکه ترکیه
- 1 پیاله وريجې (هر ډول)
- د ساسیج یوه کڅوړه
- 1 خواږه کچالو
- د تور لوبیا 1 کین
- مسالات (مالګه، مرچ، د لہسن پوډر، د مرچ پوډر)
- د زیتون غوړي
د سبزیجاتو ګلاش
وچ پاستا د بسته بندۍ لارښوونو سره سم پخوئ. په یوه پین کې، مخلوط سبزیجات د تیلو سره وخورئ، او بیا د روميانو ټوټې او پخه شوي پاستا اضافه کړئ. د خوند لپاره د مصالحو سره موسم.د ترکیې تاکو وریجې
په یوه تڼۍ کې نسواري ځمکني ترکیه. پخې شوي وريجې، تور لوبیا، د روميانو ټوټې، او د تاکو مصالحې په کڅوړه کې اضافه کړئ. د زړه پورې خواړه لپاره وخورئ او ګرم کړئ.
سوزیج الفریډو
په یوه پین کې ټوټه شوي ساسیج پخ کړئ، بیا د پخلي پاستا او کریمي الفریډو ساس سره مخلوط کړئ چې د مکھن، کریم او پیرمیسن پنیر څخه جوړ شوي.
انسټنټ پوټ سټیکی جیسمین رایس
جاسمین وریجې ومینځئ او په سمدستي کڅوړه کې د وسیلو لارښوونو سره سم د بشپړ چپچینې وریجو لپاره پخ کړئ.
د مدیترانې کڅوړې
پخه شوي وریجې، کټ شوي سبزیجات، زیتون او د زیتون تېل سره یو ځای کړئ ترڅو په خوندور کڅوړه کې تازه شي.
د وريجو او سبزيجاتو ډډ
په یوه لوښي کې د سبزیجاتو جوش راوړئ. وریجې او مخلوط سبزیجات اضافه کړئ، او پریږدئ تر څو چې وريجې پخې شي او سبزیجات نرم شي.
د سبزیجاتو کڅوړه پای
په کریمي ساس کې د پخلي شوي سبزیجاتو مخلوط سره د پائی کرسټ ډک کړئ، په بل کرسټ پوښ کړئ او تر طلایی نسواري پورې پخه کړئ.
د خواږه کچالو مرچ
خواږه کچالو پرې کړئ او په یوه کڅوړه کې د تور لوبیا، رومي ټوټو او مرچ مصالحو سره پخ کړئ. تر هغه پورې وخورئ چې خواږه کچالو نرم وي.