اجزاوې (6 مفین): 1 کپ اوړه، 1/4 کټ شوي اخروټ، 1 چمچ ګلوټین پاک بیکینګ پوډر، 1 چمچ د چیا تخمونه، 1 هګۍ، 1/8 پیاله مستې، 2 چمچ د سبزیجاتو غوړ، 1/2 چای کاشوغه دارچینی، 1/2 چمچ وینیلا استخراج، 1/8 1/4 پیاله شات 2 tbl.sp، 1 مڼه، ټوټه شوې، 1 کیله، جوش شوی، لارښوونې: په یوه لوی مخلوط کڅوړه کې، د اوړو اوړه او اخروټ، د پخولو پوډر، او د چیا تخمونه سره یوځای کړئ. په یوه جلا کوچنۍ کڅوړه کې، هګۍ، مستې، غوړ، دارچینی، وینیلا، او شات اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ. وچ مخلوط ته لوند مخلوط اضافه کړئ، او ورو ورو په مڼو او کیلې کې واچوئ. تنور 350F ته ګرم کړئ. یو مفن پین د کاغذ لینرونو سره ولیکئ، او تر درې څلور برخې ډک کړئ. د 20 څخه تر 25 دقیقو لپاره پخه کړئ یا تر هغه وخته پورې چې د غاښونو کڅوړه د مفین په مینځ کې دننه شي او پاک شي. مفین ته اجازه ورکړئ چې د 15 دقیقو لپاره یخ شي. او خدمت وکړئ.