ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• အာလူး
• ကြက်သွန်ဖြူ
• ကြက်သွန်နီ
• သံလွင်ဆီ
• ထောပတ်
li>
• ချိစ်
• အချဉ်မုန့်
• Chives
• ဘေကွန်

ညွှန်ကြားချက်များ

ဤဗိုင်းရပ်စ်အာလူးချက်နည်းသည် လျင်မြန်လွယ်ကူသော သရေစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။ ကြွပ်သောအာလူးကင်အတွက် သင့်မီးဖိုကို 425°F (218°C) ဖြင့် စတင်အပူပေးပါ။ အာလူးများကို အခွံခွာပြီး အတုံးသေးသေးလေးများလှီးပြီး ရောမွှေထားသော ဇလုံကြီးတစ်ခုထဲတွင် ထားလိုက်ပါ။

နုပ်နုပ်စဉ်းထားသော ကြက်သွန်ဖြူ၊ ပါးပါးလှီးထားသော ကြက်သွန်နီ၊ သံလွင်ဆီအနှစ်နှင့် ထောပတ်အရည်ကျိုထားသော အာလူးများကို ထည့်ပါ။ အာလူးများ ကောင်းစွာ နှံ့သွားသည်အထိ အားလုံးကို ရောမွှေလိုက်ပါ။ အရသာထပ်ဖြည့်ရန်အတွက် ဒိန်ခဲ၊ လှီးထားသော ငရုတ်သီးတောင့်နှင့် ကြော်ထားသော ဘေကွန်တုံးများကို အရောအနှောပေါ်တွင် ဖြူးပေးပါ။ အရသာအတွက် ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် ရောနယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

အာလူးအရောအနှောကို မုန့်ဖုတ်စာရွက်ဖြင့် အညီအမျှဖြန့်ကာ အညီအမျှဖြန့်ပေးပါ။ 25-30 မိနစ်ခန့် ကြိုတင်အပူပေးထားသော မီးဖို၌ အာလူးများ ရွှေညိုရောင် ကြွပ်လာသည်အထိ တစ်ဝက်ခန့် လှန်ပေးပါ။

ပြီးပါက မီးဖိုပေါ်မှ ဖယ်ကာ အနည်းငယ် အအေးခံပါ။ အရသာရှိသော အာလူးအကြွပ်အနှစ်ကို အချဉ်မုန့်တစ်ခြမ်းဖြင့် ကျွေးပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော အစားအစာ သရေစာ သို့မဟုတ် အစားအသောက်အတွက် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော အရံဟင်းအဖြစ် စားသုံးပါ။