ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

• သရက်သီး
• Oats
• ပေါင်မုန့်
• လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• ကြက်ဥ< /li>

Mango Oats Smoothie-

သရက်သီးမှည့်နှင့် oats တို့၏ အရသာရှိသော ခရင်မ်နှင့် လန်းဆန်းသော ရောစပ်ထားသော၊ သင့်တစ်နေ့တာအတွက် လျင်မြန်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော စတင်ရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ အစားစာအဖြစ် နေ့လည်စာတွင် ဤချက်ပြုတ်နည်းကို စားသုံးနိုင်ပါသည်။

Creamy Pesto Sandwich-

အိမ်လုပ် pesto၊ လတ်ဆတ်သောအသီးအရွက်များနှင့် ရောင်စုံအသားညှပ်ပေါင်မုန့်များဖြင့် အလွှာလိုက်ပြုလုပ်ထားသော၊ ပေါ့ပါးသော်လည်း စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော နံနက်စာအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ .

ကိုရီးယားအသားညှပ်ပေါင်မုန့်-

သင့်ရဲ့ပုံမှန် omelette ထက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုပေးစွမ်းတဲ့ ထူးခြားပြီး အရသာရှိတဲ့ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်။