ပြောင်းဆန် Khichdi ကြော်
- Positive Millets (Shridhanya Millets)
- Glycemic Index နည်းပါးပြီး၊ Dietary Fiber မြင့်မားသောကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုမှာ အချိန်ကြာပါသည်။ သွေးတွင်းသကြား၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို အခြားသော ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ အခြေအနေများမှလွဲ၍ ထိန်းညှိပေးပါသည်။
- ဆန်များကို အနည်းဆုံး 5 နာရီမှ 6 နာရီအထိ စိမ်ထားပါ သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ တစ်ညလုံးစိမ်ပါ
- မွမ်းမံထားသော ဆန်များကိုသာ ဝယ်ယူပါ
- ပြောင်းဆန် ၁ လုံးကို ၂ ရက်သုံးပါ
- Millets တွင် အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းက သင့်ကို ဗိုက်ပြည့်စေပြီး ဆာလောင်မှုကို ကောင်းစွာ ပြေစေသည်။ ဒါကြောင့် အချိန်ကြာကြာ ဗိုက်ဆာနေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းသည် အလုံးစုံ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရာတွင် ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ကျန်းကျန်းမာမာနေပါ။
- ဆန်ဖြူနှင့် ဂျုံကို အစားထိုးအဖြစ် ပြောင်းဆန်များကို အသုံးပြုပါ