ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

ကြက်ဥ
ကြက်သွန်နီ
ငရုတ်သီးအနီမှုန့်
ပဲမှုန့်
မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
ဆား
ဆီ

ကြက်ဥငါးကြော်သည် အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောကြက်ဥနှင့် ငရုတ်သီးအနီမှုန့် နှင့် ပဲမှုန့်များ အပါအဝင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်မျိုးစုံဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဟင်းပွဲဖြစ်သည်။ ငါးနဲ့ဥကိုကြိုက်တဲ့သူတွေအတွက် ဒီဟင်းချက်ချက်က အရသာနဲ့ အာဟာရတွေ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ပေါင်းစပ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြွပ်ကြွပ်နဲ့ အရသာရှိတဲ့ ငါးကြော်ကို အရသာရှိရှိ စားသုံးလိုက်ပါ။ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် နေ့လယ်စာသေတ္တာ ချက်ပြုတ်နည်းအတွက်လည်း အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။