ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော နံနက်စာ
- ဘရိုကိုလီ ၃၀၀ ဂရမ်
- Paneer 100 gm
- မုန်လာဥနီ ၁/၂ ခွက်
- Oats Powder 1/2 ခွက်
- ကြက်သွန်ဖြူ ၂ လုံးမှ ၃ လုံး
- ငရုတ်သီးစိမ်း ၂ တောင့်မှ ၃ တောင့်
- ဂျင်းအတုံးသေးသေး
- နှမ်းစေ့ ၁ ဇွန်း
- နနွင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း
- နံနံမှုန့် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဇီယာမှုန့် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဇီယာ ၁/၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ငရုတ်ကောင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း
- အရသာအလိုက် ဆား