Healthy Snack Recipes

ကျန်းမာသော သရေစာများနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် အာဟာရတန်ဖိုးနှင့် အစားအသောက်များ၏ ကျန်းမာရေး၊ ဟော်မုန်းနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။ Diet namkeens၊ Diet Coke၊ ကယ်လိုရီနည်းသော ချစ်ပ်များနှင့် အရောအနှောများနှင့် ပရိုတင်းဘားများသည် လွယ်ကူသောရွေးချယ်မှုများကဲ့သို့ ထင်ရသော်လည်း လုံလောက်သော အာဟာရကို ပေးစွမ်းပြီး သင့်အား ကြာရှည်စွာ ပြည့်ဝနေစေရန် ကူညီပေးသည့် ပိုမိုကောင်းမွန်သည့် အခြားရွေးချယ်စရာများ ရှိပါသည်။

ကျန်းမာသော ပေါင်းစပ်ပစ္စည်းများ

ပေါက်ပေါက်၊ မခန၊ ဂျိုဝါပေါင်မုန့်၊ ကုလားမလှော် သို့မဟုတ် မတ်ပဲလှော်ကဲ့သို့သော ပမာဏရှိသော အစားအစာများကို ရွေးချယ်စားသုံးပါ အာဟာရလုံလောက်ပြီး ကြာရှည်စွာ ပြည့်ဝနေစေရန် ကူညီပေးသည်။ ဤရွေးချယ်မှုများသည် ဆိုဒီယမ်တွင် နည်းပါးပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

Diet Coke Alternative

Diet Coke သည် ရံဖန်ရံခါ ကုသသည့်အနေဖြင့် ပုံမှန်ဆိုဒါအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်နိုင်သော်လည်း အချိုဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားပါက ထိခိုက်နိုင်သည် အင်ဆူလင်နှင့် ဆာလောင်မှုဟော်မုန်းများ။ အသင့်အတင့် စားသုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကျန်းမာသော အာလူးချောင်းကြော်များ

အစားအသောက် ချစ်ပ်များအစား ကယ်လိုရီနည်းပြီး ပရိုတင်းပါဝင်မှု ပိုများသော ရွေးစရာများကို ဆင်ခြင်ပါ။ သခွားသီး သို့မဟုတ် မုန်လာဥနီဖြင့် ဒိန်ချဉ်နှစ်ရည်သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများကို ပေးစွမ်းပြီး ဆာလောင်မှုကို ထိန်းပေးသည့် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည်။

ပရိုတိန်းကြွယ်ဝသော အခြားရွေးချယ်စရာများ

ပရိုတင်းအတုံးများအစား၊ sattu chaas ကဲ့သို့သော သဘာဝအခြားရွေးချယ်စရာများကို စဉ်းစားပါ။ ပိုကောင်းသော ပရိုတင်းပါဝင်မှု၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် လက်တစ်အက်ဆစ်တို့ကို ထောက်ပံ့ပေးသော တိုဟူးဖြင့်ဆွဲထားခြင်းဖြင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ဟော်မုန်းဟန်ချက်ညီမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

မျှတမှုသည် အဓိကအချက်ဖြစ်သည်

ကယ်လိုရီအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် များသောအားဖြင့် အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများစွာ။ အဓိကအားဖြင့် သဘာဝအတိုင်း ပြည့်ဝသော အစားအစာများကို မှီဝဲရင်း ဤအစားအစာများကို မျှတစွာ စားသုံးပါ။