ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ဂေါ်ဖီထုပ်- ၁ ခွက်
• ပဲနီလေးငါးပိ- ၁/၂ ခွက်
• ကြက်ဥ- 1 Pc
• နံနံပင်နှင့် ငရုတ်သီးစိမ်း
• ကြော်ရန်ဆီ
• အရသာအတွက် ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်းနက်

ညွှန်ကြားချက်များ

သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာကို လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ်နဲ့ ကြက်ဥ Omelette မနက်စာချက်နည်းနဲ့ စတင်လိုက်ပါ။ ဒီဟင်းက ချက်ရတာ ရိုးရှင်းရုံတင်မကဘဲ အရသာနဲ့ အာဟာရလည်း ပြည့်စုံပါတယ်။ အလုပ်များသော နံနက်ခင်းများ သို့မဟုတ် မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာလိုအပ်သည့်အခါအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

၁။ ဂေါ်ဖီထုပ် ၁ ခွက်ကို ပါးပါးလှီးပြီး ဖယ်ထားခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ အရသာပိုရှိလိုပါက လှီးထားသော ကြက်သွန်နီအချို့ကိုလည်း ထည့်နိုင်ပါသည်။

၂။ ရောမွှေထားသော ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် လှီးထားသော ဂေါ်ဖီထုပ်အနီ 1/2 ခွက်နှင့် ရောမွှေပါ။ ၎င်းသည် omelette တွင် အတိမ်အနက်နှင့် ထူးခြားသောလှည့်ကွက်ကို ပေါင်းထည့်သည်။

၃။ ကြက်ဥ ၁ လုံးကို ရောပြီး ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း တို့ဖြင့် ရောမွှေပါ။ အရောအနှောကို ကောင်းစွာ ရောစပ်သည်အထိ မွှေပါ။

၄။ ဒယ်အိုးထဲတွင် ဆီအပူပေးပါ။ ဆီပူလာလျှင် ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် ကြက်ဥအရောအနှောကို ဒယ်အိုးထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ။

၅။ အောက်ခြေမှ ရွှေရောင်သန်းပြီး ထိပ်ကို ကျက်သည်အထိ ချက်ပါ။ များသောအားဖြင့် ၃-၅ မိနစ်ခန့် ကြာသည်။

၆။ ရွှေအိုရောင်ပြောင်းလာသည်အထိ တစ်ဖက်ကို ချက်ပြုတ်ရန် omelette ကို ဂရုတစိုက်လှန်ပေးပါ။

၇။ ပြုတ်ပြီးပါက အပူမှဖယ်ကာ လှီးထားသော နံနံပင်နှင့် ငရုတ်သီးစိမ်းတို့ဖြင့် အလှဆင်ပါ။

၈။ ပူပူနွေးနွေး စားသုံးပြီး သင့်တစ်နေ့တာကို တောက်ပစေမည့် ဤအရသာရှိသော၊ မြန်ဆန်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နံနက်စာရွေးချယ်မှုကို ခံစားလိုက်ပါ။

ဤဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် ကြက်ဥ Omelette သည် ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းရုံသာမက သင့်တစ်နေ့တာကို မှန်ကန်စွာစတင်ရန် ပရိုတင်းနှင့် ဖိုင်ဘာအရင်းအမြစ်ကောင်းကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ကျန်းမာသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသော၊ အာဟာရပြည့်ဝပြီး နံနက်စာရှာဖွေနေသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။