ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

• မုန်လာဥ ၃ လုံး
• သံပုရာ ၁ လုံး
• ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• ရေ 1 ခွက်
• လတ်ဆတ်သော Mint အရွက်လက်တစ်ဆုပ်စာ
• ဆားနက်အနည်းငယ်

ဤ အစာကြေလွယ်သော မုန်လာဥနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသောက်နည်းသည် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေရန် သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ဒီဖျော်ရည်ကို ကျန်းမာအောင်ပြုလုပ်ဖို့အတွက် မုန်လာဥ ၃ လုံးကို ရေဆေးပြီး အခွံနွှာပြီး စတင်လိုက်ပါ။ ၎င်းတို့ကို အခွံခွာပြီး Blender ထဲတွင် ထည့်ပါ။ သံပုရာရည် ၁ ဇွန်း၊ ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ ရေတစ်ခွက်၊ လတ်ဆတ်တဲ့ Mint အရွက် လက်တစ်ဆုပ်စာ နဲ့ ဆားနက်တစ်တုံးကို Blender ထဲကို ထည့်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ချောမွေ့သည်အထိ ရောမွှေပါ။ အခဲမွှားများ ကင်းစင်စေရန် အရောအနှောကို ညှစ်ပြီး ဖျော်ရည်ကို ဖန်ခွက်တစ်ခုထဲသို့ လောင်းချကာ mint ရွက်ဖြင့် အလှဆင်ပြီး ပျော်ပျော်ပါးပါး ဖျော်ပါ။