အပတ်စဉ် အစားအစာ ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်နည်းများ
Steak Chimichurri Bean Salad-
ပါဝင်ပစ္စည်းများ-
- 1lb flank - အလယ်အလတ်တွင် 5 မိနစ်ချက်ပြုတ် တစ်ဖက်စီတွင် အပူပေးထားသော
- ကြက်သွန်နီ ၁ လုံး
- နံနံပင် ၁ စည်း
- ငရုတ်သီးစိမ်း ၁ စည်း
- လှီးထားသော ငရုတ်သီးအနီ ၁/၂ ခွက်< /li>
- ဂါဘန်ဇိုစေ့ ၁ ဘူး
- ပဲဖြူ ၁ ဘူး
- ၁ ကွန်တိန်နာအသေးစား မွန်ဇာရီလာဘောလုံးများ
- အ၀တ်အစားအတွက်- ဝိုင်နီ ၁/၄ ခွက် ရှာလကာရည်၊ သံလွင်ဆီ ၁/၂ ခွက်၊ ငရုတ်ကောင်းအစေ့အဆန် အနည်းငယ်၊ ကြက်သွန်ဖြူ ၁ ညှင်းပေါက်၊ ဆား၊ သံပုရာရည် ၁ လုံး
Radish Bean Salad-
ပါဝင်ပစ္စည်းများ-
- ပါရှန်သခွားသီး ၁ အိတ်
- ကြက်သွန်နီ ၁ စည်း
- ကြက်သွန်နီ ၁/၄ လုံး< /li>
- မုန်လာဥ ၁ လုံး
- ကြက်သွန်နီ ၅ လုံး
- ကုလားပဲ ၁ တောင့်
- ကြက်သား၊ ခြစ်ထားသော သို့မဟုတ် ကြက်ရင်အုံ ၁ လုံး
- အဝတ်အစားအတွက်- ဇီယာစေ့ ၁ လုံး၊ ဂရိဒိန်ချဉ် ၁/၂ ခွက်၊ ဝိုင်နီရှာလကာရည် ၂ ဇွန်း၊ သံပုရာရည် ၂ ဇွန်း၊ ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ သံလွင်ဆီ ၂ ဇွန်း
La Scala Bean Salad-
ပါဝင်ပစ္စည်းများ-
- ပါရှားသခွားသီး ၁ အိတ်
- ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး ၁ ဗူး li>
- ၁စည်းစီ
- 1 ကွန်တိန်နာအသေးစား mozzarella ဘောလုံးများ
- 1 ကွန်တိန်နာ ဆာလာမီ
- မုန်လာဥနီ 1 လုံး
- ကုလားပဲ 1 လုံး< /li>
- ပဲဖြူ 1 ဘူး
- 1/2 အိုး kalamata သံလွင်
- 1/2 အိုး pepperonchinis
- အဝတ်စားအတွက် - ခြစ် parmeggiano 1 ခွက် ရက်ဂျီယာနို၊ ကြက်သွန်ဖြူ ၂ မွှာခြစ်၊ ဝိုင်နီရှာလကာရည် ၁/၄ ခွက်၊ သံလွင်ဆီ ၁/၄ ခွက်၊ TBS dijon မုန်ညင်း ၁ ဇွန်း၊ ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ အီတလီ ဟင်းခတ်အနှစ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ သံပုရာသီးတစ်ဝက်ဖျော်ရည်
- 1 1/2 ခွက် gluten မပါသောမုန့်ညက်
- 1/2 ခွက်ဗနီလာပရိုတိန်းအမှုန့်တပ်ဆင်ပါ
- မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
- ၃/၄ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း မုန့်ဖုတ်မှုန့်
- ဆား ၃/၄ ဇွန်း
- သစ်ကြံပိုးခေါက် ၁/၂ ဇွန်း
- 1 1/2 ခွက် ငှက်ပျောသီးထောင်း
- ဒိန်ချဉ် 1/2 ခွက်
- ပျားရည် 1/2 ခွက် သို့မဟုတ် မေပယ်ရည်
- ဆီ 1/3 ခွက်
- ဗန်နီလာ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
- ?ရွေးချယ်နိုင်သည်- ချောကလက်ချစ်ပ်များ
- 350 မိနစ် 40 တွင်ဖုတ်၊ သတ္တုပြားဖြင့်ဖုံးအုပ်ပြီး 10-20 မိနစ်ကြာ သွားကြားထိုးတံ သန့်ရှင်းသည်အထိ ဖုတ်ပါ