ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

• ကြက်သားရင်သားကို ပါးပါးလှီးဖြတ်ထားပါ
• ဂျုံလုံးမုန့်ညက်များ
• ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ
• ရွေးချယ်နိုင်သည်- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါင်း သို့မဟုတ် စားသုံးရန်အသုပ်
• ရွေးချယ်နိုင်သည်- အိမ်လုပ် ketchup အတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ယနေ့၊ ကျွန်ုပ်သည် အိမ်လုပ်ကြက်သားတုံးများကို အစမှ ချက်ပြုတ်ထားပြီး အတုအပပါဝင်ပစ္စည်းများမရှိပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အိမ်လုပ်ကြက်သားတုံးများကို အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် စတိုးဆိုင်မှဝယ်သော သို့မဟုတ် အမြန်စားအစားအစာဗားရှင်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်- 1. အရည်အသွေးပါဝင်ပစ္စည်းများ- အိမ်လုပ်ကြက်သားတုံးများပြုလုပ်သောအခါတွင် အသုံးပြုထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အရည်အသွေးကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ကြက်သားရင်သားကို ပိန်အောင်ဖြတ်ပြီး ဂျုံလုံးမုန့်ညက်များကို သုံးနိုင်သည် သို့မဟုတ် အမျှင်ဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များရရှိရန်အတွက် ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်မှ သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် စီးပွားဖြစ် ကြက်သားတုံးများတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော အလွန်ပြုပြင်ထားသော အသားများနှင့် သန့်စင်ထားသော အစေ့အဆန်များကို ရှောင်ရှားနိုင်စေပါသည်။ 2. Lower Sodium ပါဝင်မှု- စတိုးဆိုင်မှဝယ်သော ကြက်သားတုံးများတွင် အရသာမြှင့်တင်ရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ဆိုဒီယမ်နှင့် အခြားဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ မြင့်မားစွာပါရှိသည်။ အိမ်မှာနေရင်း ကြက်သားတုံးတွေကို လုပ်ခြင်းအားဖြင့် ဆားနဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေထည့်ထားတဲ့ ပမာဏကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုနည်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပါတယ်။ 3. ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ- အိမ်လုပ်ကြက်သားတုံးများကို အပြင်းအကြော်အစား လေဖြင့်ကြော်ပြီး ဆီနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အဆီပမာဏကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ မုန့်ဖုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြင့်ကြော်ခြင်းကလည်း အရသာနှင့် အသားအရောင်ကို ထိခိုက်မှုမရှိစေဘဲ ကြက်ရှိ သဘာဝအာဟာရဓာတ်များကို ပိုမိုထိန်းသိမ်းထားရန် ကူညီပေးပါသည်။ 4. စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ- အိမ်လုပ်ကြက်သားတုံးများကို ပြုလုပ်သောအခါ၊ အတုအပ အရသာများနှင့် ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများကို အားမကိုးဘဲ သင့်စိတ်ကြိုက် ဟင်းခတ်အရောအနှောကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား စတိုးဆိုင်မှဝယ်သည့် ဟင်းလျာများအတွက် အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖန်တီးရန် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် သဘာဝအရသာမြှင့်တင်မှုများဖြင့် စမ်းသပ်နိုင်စေပါသည်။ 5. အပိုင်းထိန်းချုပ်မှု- အိမ်လုပ်ကြက်သားတုံးများသည် သင့်အား အပိုင်းအရွယ်အစားများကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေကာ အစာအလွန်အကျွံစားခြင်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအပိုင်းထိန်းချုပ်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးသည်။ မျှတသောအစားအစာကိုဖန်တီးရန်နှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်လုပ် ketchup ပြုလုပ်ရန် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါင်း သို့မဟုတ် အသုပ်ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အရံဟင်းလျာများနှင့်လည်း ကျွေးနိုင်ပါသည်။ အိမ်မှာနေရင်း ကြက်သားတုံးများကို ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုစေပြီး သင့်ဆန္ဒတွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးမယ့် အရသာရှိပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးနိုင်ပါတယ်။