ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

• အာလူး- အလတ်စား 2 လုံး
• ကြက်ဥ- 2
• ပေါင်မုန့်အတုံးများ
• ခရမ်းချဉ်သီးအချပ်များ
• Mozzarella Cheese
• အနီရောင်ငရုတ်သီးမှုန့်
• ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်းအမည်းဖြင့် ဟင်းခတ်ခြင်း

ဤ အရသာရှိသော အာလူးနှင့် ကြက်ဥ မနက်စာ omelette သည် ရိုးရှင်းပြီး မြန်ဆန်သော ချက်နည်းဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နံနက်စာအဖြစ် စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ဒီလိုပြုလုပ်ဖို့အတွက် အလတ်စားအာလူး ၂ လုံးကို ပါးပါးလှီးပြီး အနည်းငယ်ကြွပ်လာသည်အထိ ချက်ပြုတ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ကြက်ဥ ၂ လုံးကို ရောမွှေပြီး ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းအမည်းဖြင့် သမအောင်မွှေပါ။ ပြုတ်ထားသော အာလူးအချပ်များကို ကြက်ဥအရောအနှောထဲသို့ ထည့်ပြီး အားလုံးအပူပေးထားသော ဒယ်အိုးထဲသို့ လောင်းထည့်လိုက်ပါ။ omelette သည် ပျော့ပျောင်းပြီး ရွှေအိုရောင်အထိ ကြော်ပါ။ ပေါင်မုန့်အတုံးများ၊ ခရမ်းချဉ်သီးအချပ်များနှင့် mozzarella ဒိန်ခဲတို့ဖြင့် အလှဆင်ပါ။ ဤအရသာရှိသော အရသာရှိသော omelette သည် သင့်တစ်နေ့တာကို ပရိုတိန်းထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာဖြင့် စတင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး သင့်အား ခွန်အားပြည့်စေပြီး ခွန်အားဖြစ်စေမည်ဖြစ်သည်။