Эрүүл зуушны жор

Эрүүл зуушны тухай ярихдаа хоол тэжээлийн үнэ цэнэ, эрүүл мэнд, гормон, ерөнхий сайн сайхан байдалд үзүүлэх нөлөөг авч үзэх нь чухал. Хоолны дэглэм, Diet Coke, бага кальцитай чипс, хоолны дэглэм ба уургийн баар нь илүү хялбар сонголт мэт санагдаж болох ч хангалттай тэжээлээр хангаж, таныг удаан хугацаанд цатгалан байлгахад туслах илүү сайн сонголтууд байдаг.

Эрүүл холимог

h3>

Попкорн, махана, жовар хийсвэр, шарсан чанна, шарсан зутан гэх мэт хангалттай хэмжээний шим тэжээлээр хангаж, илүү удаан цатгалан байхад тань туслах хэмжээ бүхий хоолыг сонгоорой. Эдгээр сонголтууд нь натрийн агууламж багатай бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлээр хангадаг.

Хоолны коксын өөр хувилбар

Диет кок нь энгийн хийжүүлсэн ундаанаас илүү сайн сонголт байж болох ч амттангийн өндөр агууламж нь нөлөөлж болно. инсулин ба өлсгөлөнгийн даавар. Бага зэрэг хэрэглэх нь чухал.

Эрүүл чипс ба дүрэх

Хоолны чипсийн оронд илчлэг багатай, уургийн агууламж өндөртэй сонголтуудыг анхаарч үзээрэй. Өргөст хэмхтэй тараг эсвэл луувантай ялзмаг нь чухал тэжээлээр хангаж, өлсгөлөнг хянахад тусалдаг гайхалтай хувилбар юм.

Уургаар баялаг хувилбарууд

Уургийн оронд байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнүүдийг авч үзэх хэрэгтэй. Уураг, эслэг, сүүн хүчлийн агууламжийг илүү сайн хангаж, ерөнхий сайн сайхан байдал, дааврын тэнцвэрт байдлыг хангадаг унжсан ааруултай.

Хүчтэй байх нь чухал

Илчлэгийн хэт их хэрэглээ нь гол шалтгаан болдог. бодисын солилцооны олон өвчин. Эдгээр хоолыг бага хэмжээгээр идэж, байгалийн гаралтай, бүхэл бүтэн хоолыг идээрэй.