Орц:
- Хүнсний ногооны шөл
- Лууван
- Селөдерей
- Сонгино
- Болгарын чинжүү
- Сармис
- Байцаа
- Жижиглэсэн улаан лооль
>- Лаврын навч
- Ургамлууд, халуун ногоо

Заавар:
1. Том саванд оливын тосыг халааж, хүнсний ногоо нэмээд зөөлөн болтол нь буцалгана.
2. Сармис, байцаа, улаан лооль нэмээд хэдэн минут буцалгана.
3. Шөлийг асгаж, булангийн навч нэмж, ургамал, халуун ногоооор амтлана.
4. Хүнсний ногоо зөөлөн болтол нь буцалгана.

Энэхүү гар хийцийн ногооны шөлний жор нь эрүүл, хийхэд хялбар бөгөөд веганд ээлтэй. Энэ нь аль ч улиралд тохиромжтой тав тухтай хоол юм!