Орц:

- 1/2 аяга өнхрүүлсэн овъёос

- 1/2 аяга элсэн чихэргүй бүйлсний сүү

- 1/4 аяга Грек тараг

p>

- 1 халбага чиа үр

- 1 амны халбага агч сироп (эсвэл 3-4 дусал шингэн стевиа)

- 1/8 цайны халбага шанцай

Хийх арга:

Овъёос, бүйлсний сүү, тараг, чиа үрийг битүүмжилсэн саванд (эсвэл аяга) хийж сайтар холих хүртэл хутгана.

Хөргөгчинд шөнө эсвэл хамгийн багадаа байлгана. 3 цаг. Дуртай амтлагчаа хийж амтлаарай!

Өөр өөр амтыг вэб сайтаас үргэлжлүүлэн уншаарай