3 дунд хүрэн банана (ойролцоогоор 12-14 унц) их байх тусмаа сайн!

2 хоолны халбага кокосын тос

1 аяга цагаан бүхэл буудайн гурил

3/4 аяга кокосын сахар (эсвэл турбинадын сахар)

2 өндөг

1 цайны халбага ваниль

1 цайны халбага шанцай

1 цайны халбага жигнэмэг сод

1/2 цайны халбага косер давс

Зуухыг 325 Fº хүртэл урьдчилан халаагаад гадил жимсийг том аяганд хийж, сэрээний араар нухаж хутгана. Тэд бүгд задардаг.

Наргил модны тос, цагаан бүхэл буудайн гурил, наргил модны сахар, өндөг, ваниль, шанцай, хүнсний сода, давс нэмнэ. Бүгдийг холих хүртэл хутгана.

Илгэн цаасаар бүрсэн эсвэл хоол хийх шүршигчээр бүрсэн 8х8 хэмжээтэй жигд таваг руу хийнэ.

40-45 минутын турш жигнэх эсвэл бэлэн болтол нь жигнэх.

. p>

Хөргөж, таашаал аваарай.

9 квадрат болгон хайчилж ав!

Калори: 223; Нийт өөх тос: 8 гр; Ханасан өөх тос: 2.2 гр; Холестерол: 1 мг; нүүрс ус: 27.3г; эслэг: 2.9 гр; Элсэн чихэр: 14.1 гр; Уураг: 12.6г

* Энэ талхыг мөн талхны тавганд хийж болно. Талхыг голд нь тавих хүртэл 5 минут орчим хоол хийхээ мартуузай.