Орц

• 2 хэрчсэн талх
• 1 өндөг
• 1 банана
• 1/3 аяга сүү
• Хуурсан тос
• Давс (амсах болно)

Заавар

Энгийн бөгөөд хурдан бэлтгэгддэг эрүүл, амттай Өндөгтэй талхны жороор өдрийг эхлүүлээрэй. Энэхүү өглөөний цай ердөө 10 минутын дотор бэлэн болох бөгөөд энэ нь таны өдрийн төгс эхлэл болно!

1. Саванд 1 өндөг, 1/3 аяга сүүг хольж хутгаад амтлахын тулд чимх давс нэмнэ.

2. Хайруулын тавганд бага зэрэг тос хийж, дунд зэргийн халуунд халаана.

3. Зүсмэл талх бүрийг өндөгний холимогт дүрж, бага зэрэг дэвтээнэ.

4. Халуун хайруулын тавган дээр дэвтээсэн талхны зүсмэлүүдийг хийж, хоёр талдаа 2-3 минутын турш алтан шаргал өнгөтэй болтол нь жигнэнэ.

5. Тэнцвэртэй өглөөний цайнд өндөгний талхыг бүлээн, магадгүй гадил жимсний хажуугаар үйлчил. Түргэн бөгөөд эрүүл хоолоо идээрэй!