ഒരു ദിവസം ഞാൻ എന്ത് കഴിക്കും | ആരോഗ്യകരവും ലളിതവും സസ്യാധിഷ്ഠിതവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
- 1/4 കപ്പ് ഉരുട്ടിയ ഓട്സ്
- 1 കപ്പ് വെള്ളം
- 1 ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട
- 1 ടീസ്പൂൺ മനുക തേൻ (ഓപ്ഷണൽ)
- ടോപ്പിംഗുകൾ: അരിഞ്ഞ വാഴപ്പഴം, സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി, ഫ്രോസൺ സരസഫലങ്ങൾ, അരിഞ്ഞ വാൽനട്ട്, ചണ വിത്തുകൾ, ചിയ വിത്തുകൾ, ബദാം വെണ്ണ.
- മിക്സഡ് പച്ചിലകൾ
- 1 ചെറുതായി അരിഞ്ഞ മധുരക്കിഴങ്ങ്
- 1 ചെറുപയർ, കഴുകി ഉണക്കിയെടുക്കാം
- മുകളിലേക്ക്: ചെറുതായി അരിഞ്ഞ വെള്ളരിക്ക, കാരറ്റ് അരിഞ്ഞത്, അവോക്കാഡോ, വെഗൻ ഫെറ്റ, ബീറ്റ്റൂട്ട് സോർക്രാട്ട്, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, ചണ വിത്തുകൾ
- ക്രീം ലെമൺ തഹിനി ഡ്രസ്സിംഗ്: 3/4 കപ്പ് തഹിനി, 1/2 കപ്പ് വെള്ളം, 1 നാരങ്ങയിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസ്, 2 ടീസ്പൂൺ മേപ്പിൾ സിറപ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ തേൻ), 1 ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ, 1/2 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്, 1/4 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്, 1/4 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി