ചേരുവകൾ

• 2 കപ്പ് വെള്ളം
• 1 ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപൊടി
• 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ (ഓപ്ഷണൽ)
• 1 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
• ഒരു നുള്ള് കുരുമുളക്

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ മഞ്ഞൾ ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ, രണ്ട് കപ്പ് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് തുടങ്ങുക ഒരു എണ്ന. വെള്ളം നന്നായി തിളച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി ചേർക്കുക. മഞ്ഞൾ അതിൻ്റെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്രയിൽ ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്.

നന്നായി ഇളക്കി ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ഇത് സുഗന്ധങ്ങൾ സന്നിവേശിപ്പിക്കാനും മഞ്ഞളിൻ്റെ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. മാരിനേറ്റ് ചെയ്ത ശേഷം, ഏതെങ്കിലും അവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ നല്ല മെഷ് സ്‌ട്രൈനർ ഉപയോഗിച്ച് ചായ ഒരു കപ്പിലേക്ക് അരിച്ചെടുക്കുക.

കൂടുതൽ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക്, ഒരു നുള്ള് കുരുമുളക് ചേർക്കുക. കുരുമുളകിൽ പൈപ്പറിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മഞ്ഞളിലെ സജീവ ഘടകമായ കുർക്കുമിൻ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ കോമ്പിനേഷൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകളെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ആവശ്യമെങ്കിൽ, മധുരത്തിൻ്റെ ഒരു സ്പർശനത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ചായ ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് മധുരമാക്കുക, കൂടാതെ പുതിയ നാരങ്ങ നീര് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ഉന്മേഷദായകമായ ഒരു സിങ്ക് ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനുമുള്ള ഒരു മികച്ച പാനീയമാക്കി മാറ്റുന്നു.

മികച്ച രുചികൾക്കും ഗുണങ്ങൾക്കും വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ മഞ്ഞൾ ചായ ചൂടോടെ ആസ്വദിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പറ്റിയ ഒരു അത്ഭുതകരമായ പാനീയമാണിത്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ!