ചേരുവകൾ

• 1 പഴുത്ത വാഴപ്പഴം
• 1 കപ്പ് ചീര ഇലകൾ
• 1/2 കപ്പ് ബദാം പാൽ (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സസ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പാൽ)
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ നീല സ്പിരുലിന പൊടി
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ക്ലോറെല്ല പൊടി
• 1 സ്കൂപ്പ് പ്ലാൻ്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ
• 1/2 കപ്പ് ശീതീകരിച്ച മാങ്ങ കഷണങ്ങൾ
• 1/4 കപ്പ് ബ്ലൂബെറി (ടോപ്പിംഗിന്)
• പിടി ഗ്രാനോള (ടോപ്പിംഗിന്)
• പുതിയ പുതിന ഇലകൾ (അലങ്കാരത്തിനായി)

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

1. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ, വാഴപ്പഴം, ചീര ഇലകൾ, ബദാം പാൽ, ബ്ലൂ സ്പിരുലിന പൗഡർ, ക്ലോറെല്ല പൗഡർ, സസ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ, ഫ്രോസൺ മാങ്ങാ കഷണങ്ങൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
2. മിനുസമാർന്നതും ക്രീം ആകുന്നതു വരെ ഇളക്കുക. മിശ്രിതം വളരെ കട്ടിയുള്ളതാണെങ്കിൽ, ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരതയിൽ എത്താൻ കൂടുതൽ ബദാം പാൽ ചേർക്കുക.
3. സ്മൂത്തി മിശ്രിതം ഒരു പാത്രത്തിലേക്ക് ഒഴിക്കുക.
4. മുകളിൽ ബ്ലൂബെറി, ഗ്രാനോള, പുതിന ഇലകൾ എന്നിവയോടൊപ്പം രുചികരമായ ക്രഞ്ചിനും കൂടുതൽ പോഷകാഹാരത്തിനും.
5. ഉടൻ വിളമ്പുക, ഭക്ഷണത്തിന് പകരമോ ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണമോ ആയി ഈ പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ സ്മൂത്തി ബൗൾ ആസ്വദിക്കൂ!

ഈ സ്മൂത്തി ബൗൾ രുചികരവും ഊർജ്ജസ്വലവും മാത്രമല്ല, അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീനും നിറഞ്ഞതാണ്! സ്പിരുലിന, ക്ലോറെല്ല തുടങ്ങിയ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടി, നഖങ്ങൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒരു ശക്തികേന്ദ്രമാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ അനുയോജ്യമാണ്, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിനോ തിരക്കുള്ള ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് പുതുക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ഒരു ആഹ്ലാദകരമായ മാർഗമാണ്.