• 90 ഗ്രാം വാട്ടർക്രസ്സ്
• 25 ഗ്രാം ബാസിൽ
• 25 ഗ്രാം പുതിന
• 1/4 കുക്കുമ്പർ
• 1/2 കാരറ്റ്
• 1/2 ചുവന്ന കുരുമുളക്
• 1/2 ചുവന്ന ഉള്ളി
• 30 ഗ്രാം പർപ്പിൾ കാബേജ്
• 1 നീളമുള്ള പച്ചമുളക്
• 200 ഗ്രാം ചെറി തക്കാളി
• 1/2 കപ്പ് ടിന്നിലടച്ച ചെറുപയർ
• 25 ഗ്രാം പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ
• 1/4 കപ്പ് ഹെംപ് ഹാർട്ട്സ്
• 1 അവോക്കാഡോ
• 6-8 അരി പേപ്പർ ഷീറ്റുകൾ

ദിശകൾ:

1. വാട്ടർ ക്രസ്സ് ചെറുതായി അരിഞ്ഞ് ഒരു വലിയ മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ തുളസിയും പുതിനയും ചേർത്ത് വയ്ക്കുക
2. വെള്ളരിക്കയും കാരറ്റും കനം കുറഞ്ഞ തീപ്പെട്ടി കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക. ചുവന്ന മുളക്, ചുവന്ന ഉള്ളി, പർപ്പിൾ കാബേജ് എന്നിവ ചെറുതായി അരിയുക. മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ
പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കുക
3. നീളമുള്ള പച്ചമുളകിൽ നിന്ന് വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്ത് കനം കുറച്ച് അരിയുക. അതിനുശേഷം, ചെറി തക്കാളി പകുതിയായി മുറിക്കുക. ഇവ മിക്സിംഗ് ബൗളിൽ
ചേർക്കുക
4. മിക്സിംഗ് ബൗളിലേക്ക് ടിന്നിലടച്ച ചെറുപയർ, അൽഫാൽഫ മുളകൾ, ഹെംപ് ഹാർട്ട്സ് എന്നിവ ചേർക്കുക. അവോക്കാഡോ ക്യൂബ് ചെയ്ത് മിക്സിംഗ് ബൗളിലേക്ക് ചേർക്കുക
5. ഡിപ്പിംഗ് സോസ് ചേരുവകൾ ഒന്നിച്ച് അടിക്കുക
6. ഒരു പ്ലേറ്റിലേക്ക് കുറച്ച് വെള്ളം ഒഴിച്ച് ഒരു റൈസ് പേപ്പർ ഏകദേശം 10 സെക്കൻഡ് മുക്കിവയ്ക്കുക
7. റോൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ, നനഞ്ഞ അരി പേപ്പർ ചെറുതായി നനഞ്ഞ കട്ടിംഗ് ബോർഡിൽ വയ്ക്കുക. അതിനുശേഷം, ഒരു ചെറിയ പിടി സാലഡ് റാപ്പിൻ്റെ മധ്യത്തിൽ വയ്ക്കുക. റൈസ് പേപ്പറിൻ്റെ ഒരു വശത്ത് സാലഡ് അകത്തുകടക്കുക, തുടർന്ന് വശങ്ങളിൽ മടക്കി റോൾ പൂർത്തിയാക്കുക
8. പൂർത്തിയായ റോളുകൾ പരസ്പരം വേറിട്ട് മാറ്റി വയ്ക്കുക. കുറച്ച് ഡിപ്പിംഗ് സോസ്
യോടൊപ്പം വിളമ്പുക