ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം
- ബ്രോക്കോളി 300 ഗ്രാം
- പനീർ 100 ഗ്രാം
- കാരറ്റ് 1/2 കപ്പ്
- ഓട്ട്സ് പൊടി 1/2 കപ്പ്
- വെളുത്തുള്ളി 2 മുതൽ 3 എണ്ണം
- പച്ചമുളക് 2 മുതൽ 3 എണ്ണം വരെ
- ഇഞ്ചി ചെറിയ കഷണം
- എള്ള് വിത്ത് 1 ടീസ്പൂൺ
- മഞ്ഞൾ 1/2 ടീസ്പൂൺ
- മല്ലിപ്പൊടി 1/2 ടീസ്പൂൺ
- ജീരകപ്പൊടി 1/2 ടീസ്പൂൺ
- ജീരകം 1/2 ടീസ്പൂൺ
- കറുത്ത കുരുമുളക് 1/2 ടീസ്പൂൺ
- ഉപ്പ് അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച്