മില്ലറ്റ് ഖിച്ഡി റെസിപ്പി
- Positive Millets (Sridhanya Millets)
- ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്‌സ് കുറവാണ്, ഡയറ്ററി ഫൈബർ കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ആഗിരണത്തിന് സമയമെടുക്കും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഭാരവും ശാരീരികക്ഷമതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് അവസ്ഥകൾ കൂടാതെ.
- ചുരുങ്ങിയത് 5 മുതൽ 6 മണിക്കൂർ വരെ കുതിർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർക്കുക
- പോളിഷ് ചെയ്യാത്ത തിനകൾ മാത്രം വാങ്ങുക 2 ദിവസത്തേക്ക് 1 മില്ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക
- മില്ലറ്റിലെ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം നിങ്ങൾക്ക് വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നുകയും വിശപ്പ് നന്നായി ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നേരം വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടില്ല. ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും തുടരുക.
- വൈറ്റ് റൈസിനും ഗോതമ്പിനും പകരമായി മില്ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക