റെസിപ്പി 1-നുള്ള ചേരുവകൾ: പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ടോണിക്ക്

• 1 ഇടത്തരം തക്കാളി
• 1 കാരറ്റ് അരിഞ്ഞത്
• 8-10 പപ്പായ കഷണങ്ങൾ
• 1 ഓറഞ്ച് (വിത്ത് നീക്കം ചെയ്‌തത്)

നിർദ്ദേശങ്ങൾ:

1. ഇവയെല്ലാം ഒന്നിച്ച് യോജിപ്പിക്കുക
2. നീര് ഒരു അരിപ്പയിൽ അരിച്ചെടുക്കുക
3. ഓപ്ഷണൽ: രുചിക്ക് കുറച്ച് കറുത്ത ഉപ്പ് ചേർക്കുക
4. ശീതീകരിച്ച് വിളമ്പുക

പാചക 2-നുള്ള ചേരുവകൾ: സാലഡ്

• ½ ഒരു അവോക്കാഡോ
• ½ കാപ്സിക്കം
• ½ തക്കാളി
• ½ കുക്കുമ്പർ
• 2 ബേബി കോൺ
• ഓപ്ഷണൽ: വേവിച്ച ചിക്കൻ, ഗോതമ്പ് ജേം
• ഡ്രസ്സിംഗിനായി: 2 ടീസ്പൂൺ തേൻ, 2 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്, 1 ടീസ്പൂൺ പുതിനയില, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്

നിർദ്ദേശങ്ങൾ:

1. എല്ലാ പച്ചക്കറികളും ഒന്നിച്ച് മിക്സ് ചെയ്യുക
2. ഡ്രസ്സിംഗ് പച്ചക്കറികളുമായി മിക്സ് ചെയ്യുക
3. നന്നായി ടോസ് ചെയ്യുക, ഇത് കഴിക്കാൻ തയ്യാറാണ്