ആരോഗ്യകരമായ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉച്ചഭക്ഷണ ആശയങ്ങൾ

ചേരുവകൾ

• പനീർ
• മിക്സഡ് പച്ചക്കറികൾ
• മഖാന
• തന്തൂരി റൊട്ടി
• മൂങ്ങ് ദാൽ
• സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ
• മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് പൊതികൾ

ഇതാ നാല് എളുപ്പവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീനുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ഉച്ചഭക്ഷണ ആശയങ്ങൾ:

1. പനീർ പാവ് ഭാജി

പനീർ ഉപയോഗിച്ച് പാകം ചെയ്ത മസാലകൾ ചേർത്ത പറങ്ങോടൻ പച്ചക്കറികൾ, മൃദുവായ പാവുകൾക്കൊപ്പം വിളമ്പുന്ന ഈ വിഭവം. ഒരു ക്ലാസിക് ഇന്ത്യൻ സ്ട്രീറ്റ് ഫുഡ് ആസ്വദിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീൻ പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു രുചികരമായ മാർഗമാണിത്.

2. മഖാന റൈതയ്‌ക്കൊപ്പമുള്ള മൂംഗ് ബാഡി സബ്‌സി

ഇത് മസാലകൾ ചേർത്ത് പാകം ചെയ്‌തതും കൂളിംഗ് മഖാന (ഫോക്‌സ് നട്ട്) റൈതയ്‌ക്കൊപ്പം ചേർത്തതുമായ മൂങ്ങ് ദൾ ഫ്രൈറ്ററുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പോഷകസമൃദ്ധമായ പാചകക്കുറിപ്പാണ്. ഇത് പ്രോട്ടീനിൻ്റെയും നാരുകളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ്.

3. വെജിറ്റബിൾ പനീർ റാപ്പ്

ഗോതമ്പ് തോർട്ടിൽ പൊതിഞ്ഞ് ഗ്രിൽ ചെയ്ത പച്ചക്കറികളും പനീറും നിറച്ച ആരോഗ്യകരമായ റാപ്പ്. എവിടെയായിരുന്നാലും പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണത്തിന് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.

4. തന്തൂരി റൊട്ടിയ്‌ക്കൊപ്പമുള്ള മത്തർ പനീർ

വിഭവസമൃദ്ധമായ ഗ്രേവിയിൽ പാകം ചെയ്ത കടലയുടെയും പനീറിൻ്റെയും ഈ ക്ലാസിക് വിഭവം ഫ്ലഫി തന്തൂരി റൊട്ടിയ്‌ക്കൊപ്പം വിളമ്പുന്നു. സമീകൃതാഹാരം നിറഞ്ഞതും പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടവുമാണ്.