ചേരുവകൾ

• പച്ച മൂങ്ങ് / പച്ചമുളക് (രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർത്തത്) - 1 കപ്പ്
• പച്ചമുളക് - 2
< li>ഇഞ്ചി - 1 ഇഞ്ച്
• വെളുത്തുള്ളി - 4 എണ്ണം
• മല്ലിയില - ഒരു പിടി
• ഇവയെല്ലാം നന്നായി ഇളക്കുക
• ജോവറു മാവ് / മില്ലറ്റ് മാവ് - ഒന്നര കപ്പ്
• ഗോതമ്പ് പൊടി - 1 കപ്പ്
• ജീരകം - 1 ടീസ്പൂൺ
• ഉപ്പ് ആവശ്യത്തിന്

ബാച്ചുകളായി വെള്ളം ചേർത്ത് ചപ്പാത്തി മാവ് പോലെ ഉണ്ടാക്കുക. ഇത് സമമായി ഉരുട്ടി ഏതെങ്കിലും അടപ്പിൻ്റെ സഹായത്തോടെ വൃത്താകൃതിയിലാക്കുക. ഈർപ്പം ലഭിക്കാൻ സ്വർണ്ണനിറം ലഭിക്കുന്നതുവരെ ഇരുവശവും വേവിക്കുക.

സ്വാദിഷ്ടമായ പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം തയ്യാറാണ്. ഏതെങ്കിലും ചട്നിയോ തൈരോ കൂടെ ചൂടോടെ വിളമ്പുക.