ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ എയർ ഫ്രയർ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

BBQ സാൽമൺ
- 1 പൗണ്ട് സാൽമൺ ഫില്ലറ്റുകൾ
- 1/4 കപ്പ് BBQ സോസ്
- ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും കുരുമുളകും
നിർദ്ദേശങ്ങൾ:
- എയർ ഫ്രയർ 400°F (200°C) വരെ ചൂടാക്കുക.
- ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർത്ത് സാൽമൺ സീസൺ ചെയ്യുക.
- സാൽമൺ ഫില്ലറ്റിനു മുകളിൽ BBQ സോസ് ഉദാരമായി ബ്രഷ് ചെയ്യുക.
- എയർ ഫ്രയർ ബാസ്ക്കറ്റിൽ സാൽമൺ ഇടുക.
- സാൽമൺ പാകം ചെയ്ത് ഒരു ഫോർക്ക് ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ അടരുന്നത് വരെ 8-10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
സ്റ്റീക്ക്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കടികൾ
- 1 പൗണ്ട് സ്റ്റീക്ക്, കടി വലിപ്പമുള്ള കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക
- 2 ഇടത്തരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അരിഞ്ഞത്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
- 1 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും കുരുമുളകും
നിർദ്ദേശങ്ങൾ:
- എയർ ഫ്രയർ 400°F (200°C) വരെ ചൂടാക്കുക.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ, ഒലിവ് ഓയിൽ, വെളുത്തുള്ളി പൊടി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്ത് സ്റ്റീക്കും ഉരുളക്കിഴങ്ങും ടോസ് ചെയ്യുക.
- എയർ ഫ്രയർ ബാസ്കറ്റിലേക്ക് മിശ്രിതം ചേർക്കുക.
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ക്രിസ്പി ആകുകയും സ്റ്റീക്ക് പാകമാകുന്നത് വരെ, കൊട്ട പകുതി കുലുക്കി, 15-20 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
ഹണി ജിഞ്ചർ ചിക്കൻ
- എല്ലില്ലാത്തതും തൊലിയില്ലാത്തതുമായ 1 പൗണ്ട് ചിക്കൻ തുടകൾ
- 1/4 കപ്പ് തേൻ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സോയ സോസ്
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ വറ്റല് ഇഞ്ചി
- ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ്
നിർദ്ദേശങ്ങൾ:
- ഒരു പാത്രത്തിൽ തേൻ, സോയ സോസ്, ഇഞ്ചി, ഉപ്പ് എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക.
- ചിക്കൻ തുടകൾ ചേർത്ത് നന്നായി കോട്ട് ചെയ്യുക.
- എയർ ഫ്രയർ 375°F (190°C) വരെ ചൂടാക്കുക.
- എയർ ഫ്രയർ ബാസ്കറ്റിൽ മാരിനേറ്റ് ചെയ്ത ചിക്കൻ വയ്ക്കുക.
- 25 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ പാകം ചെയ്ത് നല്ല തിളക്കം കിട്ടുന്നത് വരെ.
ചീസ് ബർഗർ ക്രഞ്ച് റാപ്പ്
- 1 പൗണ്ട് പൊടിച്ച ബീഫ്
- 1 കപ്പ് കീറിയ ചീസ്
- 4 വലിയ ടോർട്ടിലകൾ
- 1/2 കപ്പ് ചീര, കീറിയത്
- 1/4 കപ്പ് അച്ചാർ കഷ്ണങ്ങൾ
- 1/4 കപ്പ് കെച്ചപ്പ്
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ കടുക്
നിർദ്ദേശങ്ങൾ:
- ഒരു ചട്ടിയിൽ പൊടിച്ച ബീഫ് ബ്രൗൺ ചെയ്ത് അധിക കൊഴുപ്പ് ഊറ്റിയെടുക്കുക.
- ഒരു ടോർട്ടില പരന്നതും ബീഫ്, ചീസ്, ചീര, അച്ചാറുകൾ, കെച്ചപ്പ്, കടുക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പാളി വയ്ക്കുക.
- ഒരു റാപ് സൃഷ്ടിക്കാൻ ടോർട്ടിലകൾ മടക്കിക്കളയുക.
- എയർ ഫ്രയർ 380°F (193°C) വരെ ചൂടാക്കുക.
- എയർ ഫ്രയറിൽ പൊതിഞ്ഞ് 5-7 മിനിറ്റ് ഗോൾഡൻ ബ്രൗൺ വരെ വേവിക്കുക.
ബഫല്ലോ ചിക്കൻ റാപ്പുകൾ
- 1 പൗണ്ട് കീറിയ ചിക്കൻ
- 1/4 കപ്പ് ബഫല്ലോ സോസ്
- 4 വലിയ ടോർട്ടിലകൾ
- 1 കപ്പ് ചീര, കീറിയത്
- 1/2 കപ്പ് റാഞ്ച് ഡ്രസ്സിംഗ്
നിർദ്ദേശങ്ങൾ:
- ഒരു പാത്രത്തിൽ, ചിക്കനും എരുമ സോസും ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
- ഒരു ടോർട്ടില്ല ഫ്ലാറ്റ് വയ്ക്കുക, ബഫല്ലോ ചിക്കൻ, ലെറ്റൂസ്, റാഞ്ച് ഡ്രസ്സിംഗ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
- കട്ടിയായി പൊതിഞ്ഞ് എയർ ഫ്രയർ ബാസ്കറ്റിൽ വയ്ക്കുക.
- 370°F (188°C) യിൽ 8-10 മിനിറ്റ് ക്രിസ്പി ആകുന്നത് വരെ വേവിക്കുക.