• ചേരുവകൾ:
• മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ടോർട്ടില്ലകൾ
• വിവിധതരം പച്ചക്കറികൾ (ചീര, കാരറ്റ്, വെള്ളരി, കുരുമുളക്)
• ഹമ്മസ് അല്ലെങ്കിൽ തൈര്
• രുചിക്ക് ഉപ്പും കുരുമുളകും
• ഓപ്ഷണൽ: പ്രോട്ടീൻ ചേർത്തതിന് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ടോഫു

ഈ ഹെൽത്തി വെജ് റാപ്പ് ഒരു മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പാണ് പോഷകസമൃദ്ധമായ ലഞ്ച്ബോക്സ് ആശയത്തിന്. പുതിയ പച്ചക്കറികൾ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ, ഈപച്ചക്കറി പൊതിയുക ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പം മാത്രമല്ല, രുചികൾ കൊണ്ട് പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ടോർട്ടിലകൾ നിരത്തി തുടങ്ങുക, തുടർന്ന് ക്രീം ടെക്സ്ചറിനായി ഹമ്മസ് അല്ലെങ്കിൽ തൈര് ഉദാരമായി പരത്തുക. അടുത്തതായി, ഊർജ്ജസ്വലമായ പച്ചക്കറികളുടെ നിങ്ങളുടെ ശേഖരം ലെയർ ചെയ്യുക. ക്രിസ്പി ചീരയും, ക്രഞ്ചി കാരറ്റ്, ഉന്മേഷദായകമായ വെള്ളരി, മധുരമുള്ള കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. രുചി വർധിപ്പിക്കാൻ ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർക്കുക. കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, കുറച്ച് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ടോഫു ഉൾപ്പെടുത്തുക. കുട്ടികൾക്കും അനുയോജ്യമായ മനോഹരമായ ഒരു റാപ് സൃഷ്ടിക്കാൻ ടോർട്ടില്ല മുറുകെ ഉരുട്ടി പകുതിയായി മുറിക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ലഘുഭക്ഷണത്തിനും അല്ലെങ്കിൽ എവിടെയായിരുന്നാലും പെട്ടെന്നുള്ള ഭക്ഷണമായി പോലും ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഈ ഓപ്ഷൻ ആസ്വദിക്കൂ!