Nga Kai:

• 3 rarihi
• 1 rēmana
• 1 tīpune honi
• 1 kapu wai
• Ko te ringaringa o nga rau miniti hou
• Te tote pango pango

Ko tenei tohutao rarihi me te inu otaota he rongoa taiao hei whakapai ake i te nakunaku. Hei hanga i tenei inu hauora, timata ma te horoi me te tihore i nga rarihi e 3. Tapahia ki nga poro ka maka ki roto i te whakaranu. Tāpirihia te wai o te 1 rēmana, 1 tīpune o te honi, he kapu wai, he ringaringa o te rau miniti hou, me te timonga o te tote pango ki te whakaranu. Whakaranuhia nga kai katoa kia maeneene. Patupatua te ranunga kia whakakorehia nga paraka totoka, katahi ka ringihia te wai ki roto i te karaihe, ka whakapaipai ki te rau miniti, kia pai ai!