3 panana parauri reo (tata ki te 12-14 hekere) te pai ake!

2 punetēpu hinu kokonati

1 kapu paraoa witi ma

3/4 kapu huka kokonati (te huka turbinado ranei)

2 hua

1 tīpune vanilla

1 tīpune hinamona

1 tīpune tunu houra

1/2 tīpune tote kosher

I mua i te whakamahana i te oumu ki te 325 Fº

Kuhua te panana ki roto i te peihana nui ka rakei ki te tuara o te marau tae noa ki kua pakaru katoa.

Tuhia ki roto te hinu kokonati, te paraoa witi ma, te huka kokonati, te hua manu, te vanilla, te hinamona, te houra tunutunu me te tote. Kohikohia kia whakakotahi noa nga mea katoa.

Whakawhitihia ki roto i te rihi tunu 8x8 kua pania ki te pepa pepa, pania ranei ki te rehu tunu.

Tunua mo te 40-45 meneti, kia oti ra ano.

p>

Matao kia pai.

Tapahia kia 9 nga tapawha!

Calories: 223; Ngako Katoa: 8g; Ngako Kuhu: 2.2g; Cholesterol: 1mg; Waowao: 27.3g; muka: 2.9g; Huka: 14.1g; Pūmua: 12.6g

* Ka taea hoki te tunu i tenei taro ki roto i te paraharaha. Me tino mohio ki te tunu mo te 5 meneti taapiri kia tau ra ano te taro ki waenganui.