Nga Kai:

• 2 pauna u heihei (3-5 u, i runga i te rahi)
• 1 tīpune tote moana
li>
• 1 tīpune pepa pango
• 1 punetēpu karika paura
• 1 tīpune paprika paowa
• 1 tīpune paura riki
• 1 tīpune mea kakara Itari
• 1 kapu hupa heihei iti-konutai

Nga Tohutohu:

Whakanohoia te heihei ki te puhoi. tunu kai i te paparanga kotahi. Whakawa ki te tote, te pepa, te karika paura, te paprika paoa, te paura riki, me te mea kakara Itari. Ringihia te hupa heihei ki runga i te heihei kua tau. Tunua ki te iti mo te 6 haora, ka tapahia te heihei ka oti.

Notes:

Whakawhitihia ki te ipu hau ka rongoa ki roto i te pouaka pouaka mo te 5 nga ra, i roto ranei i te pouaka tio mo te 3 marama. He tino pai tenei heihei mo te huamata heihei, te tacos, te hanewiti, te burritos me te quesadillas.