I roto i te whare haumanu, he maha nga wa ka pataihia ahau ki nga whakaaro takahanga kai mo te mate huka. Ma tenei tohutao ngawari, ka ako wawe koe ki te tunu mo te mate huka. Ko tenei whakaaro mo te tina mate huka he tino pai mo te kaainga me te mahi. A pee i tenei hei tohutaka pai mo te taka kai mate huka mo te hunga timata. Hei tohunga kai, ka mahi tahi ahau me nga tangata takitahi ki te whakataurite i nga taumata huka toto, ki te pupuri i te toenga o te homoni, ki te whakatutuki i te mate taumaha! Ka mahia tenei ma te whai i te waro iti, te pūmua hiroki teitei, te muka teitei, me te ngako omega-3!