1 te upoko kareparāoa reo-rahi , ka tapatapahia ki roto i nga putiputi (tata ki te 1 1/2-2 lbs.)
1 punetēpu hinu oriwa wahine hou
6 karika karika , tapatapahia
te tote me te pepa , kia reka

1️⃣ Kohuatia te kareparāoa mo te 5-8 meneti Me waiho ki te taha kia maroke.
2️⃣ Tuhia te hinu oriwa ki te paraharaha ka tunua te karika mo te 2 meneti.
3️⃣ Whakanohia te karika me te kareparāoa ki roto i te kai. te tukatuka me te tote me te pepa me te tukatuka kia rite ki te rīwai penupenu.
4️⃣ Whakakohia te tiihi me te hummus kia pai ake te kirikiri.