Nga mea whakauru

• 2 Riwai reka
• 2 Hua
• Pata Kore Tote
• Tote (ki te reka)
• Sesame (ki te reka)

Nga Tohutohu

He tino pai tenei tunu rīwai reka me te tere mo te parakuihi reka, te tina ranei. Tīmatahia ma te tihorea me te tapahi i nga rīwai ki roto i nga poraka iti. Kohuatia nga poraka rīwai ki te wai tote tae noa ki te ngawari, mo te 8-10 meneti. Patupatua ka waiho ki te taha.

I roto i te parai parai, whakarewahia he punetēpu pata kore tote i runga i te wera reo. Tāpirihia ngā poraka rīwai ka tunua kia paku noa te parauri. I roto i te ipu motuhake, ka wahia nga hua ka wiri ngawari. Ringihia nga hua ki runga i nga riwai ka ata whakaoho kia whakakotahi. Tunua kia tau ra ano nga hua, ka tote ki te tote me te haamane kia reka.

Karekau noa tenei kai he tere me te ngawari engari he mea kiki ki te reka. Tukuna kia mahana mo te kai pai me te hauora ka taea e koe te whiu i roto i nga meneti noa!