Nga mea whakauru

• Sooji
• Riwai
• Nga mea kakara me nga mea kakara

Tenei tikanga tunu parakuihi rīwai sooji he kōwhiringa hauora me te reka. He paramanawa tere, he kai rongonui i roto i nga kai Inia Te Tai Tokerau. Ko te whakakotahitanga o te sooji me te riwai ka whakanui ake i te reka o te rihi, ka taea e nga pakeke me nga tamariki te parekareka.