Nga mea whakauru

• 1/2 kapu oati kua hurihia
• 1/2 kapu miraka aramona kore reka
• 1/4 kapu mirakaraka Kariki
• 1 punetēpu kākano chia
• 1/2 tīpune tangohanga vanilla
• 1 punetēpu tirikara maple
• Tiki tote

Akohia me pehea te hanga i te puranga pai o te oati mo te po! Koia tetahi o nga tohutao parakuihi ngawari, kore-tunu ka waiho koe i nga parakuihi hopu-a-haere pai ki te pai puta noa i te wiki. Takoha - he mutunga kore te whakarite! Mena he pai ki a koe nga whakaaro parakuihi hauora engari kaore koe e hiahia ki te mahi i nga mahi nui i te ata, i mahia nga oati mo te po mo koe. Ma te pono, he mea ngawari ki te whakakotahi i nga kai e rua i roto i te ipu, ka waiho ki roto i te pouaka pouaka, ka pai ki te ata. I tua atu, ka taea e koe te taka kai oat mo te po mo te wiki katoa!