Recipe Muffin Keto Blueberry

2.5 kapu paraoa aramona
1/2 kapu ranunga hua moa (he pai ki ahau tenei)
1.5 tīpune houra tunutunu
1/ 2 tīpune tote
1/3 kapu hinu kokonati (kua ine, ka rewa)
1/3 kapu waiu aramona kore reka
3 hēki kua whangaia
1 punetēpu wai rēmana
1.5 tīpune rēmana huka rēmana
1 kapu blueberries
1 punetēpu paraoa paraoa kore-putea (*he kōwhiringa)

I mua i te whakamahana i te oumu ki te 350 F.

Raina he paepae mawhene 12-kapu ki nga raina keke.

I roto i te peihana nui whakakotahi i te paraoa aramona, nga hua moke. , houra tunutunu, me te tote. Whakatakotoria.

I roto i te peihana motuhake, whakakotahihia te hinu kokonati, te waiu aramona, nga hua, te wai rēmana, me te kiri rēmana. Whakaranu pai. Tāpirihia ngā kai mākū ki ngā kai maroke, ka kōrori kia whakakotahi noa.

Horohia nga blueberries ka toia ki te ranunga paraoa kore pumukawa (ka kore e totohu ki raro o te mawhene). Ringihia ki roto i te paraoa pokepoke.

Tohaina te paraoa pokepoke ki roto i nga kapu mawhene 12 katoa, ka tunua mo te 25 meneti, tae noa ki te kakara ka puta. Matao me te pai!