Recipe Huamata Rene me te Hauora

Nga Kai:
- 1 1/2 kapu pi kakariki (he kakariki, he parani kaakaariki, he parauri ranei), ka horoia, ka kohia atu
- 1 kukama Ingarihi, tapatapahia rawatia
- 1 riki whero iti, tapatapahi rawa
- 1/2 kapu tōmato here
Rēmana Whakakakahu :
- 2 punetēpu hinu oriwa
- 2 punetēpu wai rēmana kātahi anō ka kohia
- 1 tīpune pua nani Dijon
- 1 koroka karika, pehia, tapatapahia ranei
- 1/2 tīpune tote moana pai
- 1/4 tīpune pepa pango hou ka pakaru
< strong>Steps:
- Me tunuhia nga pi.
- Whakakotahitia nga pi ki roto i te ipu me te 3 kapu wai (he hupa huawhenua ranei). Tunua i runga i te wera reo-nui kia tae noa ki te korohū te hupa, katahi ka whakaitihia te wera ki te reo-iti, ka hipoki, ka pupuri kia koropupu noa nga pi, mo te 20-25 meneti pea i runga i te momo pi ka whakamahia.
- Whakamahia he riaka hei whakamakuku me te horoi i nga pi ki te wai matao mo te 1 meneti kia makariri, ka waiho ki te taha.
- Whakaranuhia te kakahu. Whakakotahitia te katoa o nga kai whakakakahu rēmana ki roto i te peihana iti, ka whakawiri kia whakakotahi.
- Whakakotahitia. Tāpirihia te pi, te kukama, te riki whero, te mint, me te tōmato kua whakamarokehia e te rā ki roto i te peihana nui. Ringihia kia rite ki te kakahu rēmana ka toia kia rite ra ano te whakakotahi.
- Tiakina. Kia pai tonu, whakamauhia ranei ki roto i te ipu kua hiri mo te 3-4 ra.