Recipe Huamata heihei Cranberry

1/2 kapu miraka kau Kariki
2 punetēpu mayonnaise
1 punetēpu wai rēmana
2 tīpune honi
1/4 tīpune tote moana
1/4 tīpune pepa pango
2 kapu o te uma heihei (340 karamu, 12 hekere ranei), ka tapatapahia, ka tapatapahia ranei
1/3 kapu karani maroke, tapatapahi rawa
1/2 kapu herewi, tapatapahi rawa
1/3 kapu tapatapahi riki whero< br>2 punetēpu wōnati tapatapahi (mehemea ka taea, mo te maru ake)
rau rētihi hei mahi
Whakaranuhia te miraka pē, te mayo, te wai rēmana, te honi, te tote, me te pepa ki roto i te peihana reo.
Whakakotahitia te heihei, te karani, te herewi, te riki whero, me te wōnati tapatapahi ki roto i te peihana nui motuhake.
Ringihia te whakakakahu. ki runga i te ranunga heihei ka ata toia kia whakakakahu katoatia te heihei me etahi atu kai i roto i te kakahu. Whakaritea nga mea kakara, mahia, ka koa.
KOREUTU
Ko nga toenga huamata ka taea te penapena ki roto i te pouaka pouaka i roto i te ipu maataki mo te 4 ra. Me whakakorikori i mua i te mahi ano.
TARIWAI KAUPAPA
Te mahi: 1 te mahi | Calories: 256kcal | Waowao: 14g | Pūmua: 25g | Ngako: 11g | Ngako Kuhu: 2g | Ngako Polyunsaturated: 6g | Ngako Hangatahi: 3g | Ngako Trans: 0.02g | Cholesterol: 64mg | Konutai: 262mg | Te pāhare pāporo: 283mg | muka: 1g | Huka: 11g | Huaora A: 79IU | Huaora C: 2mg | konupora: 51mg | Rino: 1mg