Ngā whakauru:
50 gms raihi kihu
kāroti, kūkamo, kāpeti tapatapahi (mehemea he huawhenua kaupeka e hiahia ana koe)
1 tīpune hinu hēhami (rakau pehia)
2 tbsp coconut aminos
1/2 punetēpu ACV
Wai o te 1 rēmana
te tote māwhero
1/2 tīpune tiihi tiihi, 8 kāriki kāriki
1 tīpune honi
1 tīpune hēhami pahuhu, rau korianara
peanati tunua