• 90g kirikiri wai
• 25g basil
• 25g mint
• 1/4 kūkamo
• 1/2 kāroti
• 1/2 pepa pere whero
• 1/2 riki whero
• 30g kāpeti papura
• 1 pepa tiihi matomato roa
• 200g tōmato here
• 1/2 kapu pīti kēne
• 25g tipu alfalfa
• 1/4 kapu ngakau hemp
• 1 awhekātō
• 6-8 pepa raihi

Nga Aronga:

1. Ka tapatapahia rawatia te kirikiri ka tuu ki roto i te peihana ranu nui me te basil me te mint
2. Tapahia te kukama me te karoti ki nga rakau maiti angiangi. Tapahia te pepa pere whero, te riki whero, me te kāpeti papura. Tāpirihia ngā huawhenua ki te peihana ranu
3. Tangohia nga kakano mai i te pepa tiihi kaakaariki roa ka tapatapahia rawatia. Na, tapatapahia te haurua o te tōmato here. Tāpirihia ēnei ki te peihana ranu
4. Taapirihia te pīni kēne, te tipu alfalfa me te ngakau hemp ki te peihana ranu. Tapatapahia te awhekātō ka tāpiri ki te peihana ranu
5. Whiohia nga kai toua ranu
6. Riihia he wai ki runga i te pereti ka tuku i te pepa raihi mo te 10 hēkona
7. Hei whakahiato te pukapuka, tuu te pepa raihi maku ki runga i te papa tapahi paku makuku. Na, tuu he kutanga iti o te huamata ki waenganui o te takai. Purihia ki tetahi taha o te pepa raihi e kuhu ana i te huamata ki roto, katahi ka whakakopa i nga taha ka mutu te roi
8. Whakatakotoria nga pukapuka kua oti ki te taha wehe tetahi ki tetahi. Toha atu me etahi ranu toua