Nga mea whakauru:

2 panana maoa

4 hēki

1 kapu oati takai

Step 1: Ranu i nga Panana Maama Me timata ma te tihorea nga panana ka maka ki roto i te peihana nui. Tangohia he marau ka tukitukia nga panana kia puta he parakore. Ma tenei ka hoatu he reka me te makuku ki a tatou taro. Hipanga 2: Tāpirihia nga Eggs me nga Oats Wholesome Watata nga hua ki roto i te peihana me nga panana penupenu. Whakaranu pai kia tino whakakotahi nga kai. Muri iho, whakakorikoria nga oati kua hurihia, ka taapiri he kakano reka me te whakanui i te muka ki to tatou taro. Kia rite te tohatoha o nga oati ki roto i te paraoa. Hipanga 3: Tunua ki te Tino Whakawerahia to oumu ki te 350°F (175°C) ka pania ki te paraharaha. Ringihia te paraoa pokepoke ki roto i te paraharaha kua oti te whakarite, kia rite te horahanga. Whakanohoia te paraharaha ki roto i te oumu kua whakamahanahia, ka tunu mo te 40-45 meneti ranei kia pakari te taro ki te pa, katahi ka maemaa te koo niho i kuhuna ki roto. A, pera tonu, kua reri to tatou taro reka me te whai kiko! Ko te kakara e whakakii ana i to kiohini kaore e taea te aukati. Poroporoaki ki nga tohutao uaua, kia ora koe ki te pai me te pai o tenei maimoatanga whakaihiihi. Kikī ana tēnei parāoa ki te hā, te muka, me te reka māori o te panana maoa. Koinei te huarahi tino pai ki te tiimata i to ra, ki te pai ranei hei paramanawa kore hara. Mena he pai ki a koe tenei tohutao me te hiahia ki te tirotiro i nga momo hanga reka penei, me ohauru ki ta maatau hongere ka uru mai ki to taatau hapori. Paatohia te paatene ohauru kia kore koe e ngaro i te tunu kai mai i MixologyMeals. Mauruuru koe mo te whakauru mai ki a matou i tenei mahinga kai. Ko te tumanako ka whakamatau koe i tenei tohutao ka kitea te koa o te taro kainga. Kia maumahara, ko te tunu kai ko te tirotiro, te hanga, me te parekareka ki nga hua reka. Kia tae mai ra ano, harikoa te tunu kai!