Ngā whakauru mo te Tohutaka 1: He tonika whakanui i te mate mate

• 1 tōmato reo
• 1 kāroti tapatapahi
• 8-10 mongamonga papaya
• 1 karaka (kua whakakorehia te kakano)

Nga Tohutohu:

1. Whakaranuhia enei mea katoa
2. Rawahia te wai ki runga i te tatari
3. Kōwhiringa: tāpirihia he tote pango mo te reka
4. Tukuna mātao

Nga Kai mo te Recipe 2: Huamata

• ½ he avocado
• ½ capsicum
• ½ tōmato
• ½ kūkamo
• 2 kānga pēpi
• Kōwhiringa: heihei kohuatia, wheat germ
• Mo te kakahu: 2 tīpune honi, 2 tīpune wai rēmana, 1 tīpune rau miniti, tote, pepa

Nga Tohutohu:

1. Whakaranuhia nga huawhenua katoa
2. Whakaranuhia te kakahu me nga huawhenua
3. Whakaranuhia kia pai, kua rite ki te kai