NGA KAUPAPA (6 mawhene): 1 kapu paraoa oat, 1/4 wōnati tapatapahi, 1 tīpune paura tunutunu kore gluten, 1 tīpune purapura chia, 1 hua manu, 1/8 kapu miraka pē, 2 tbsp te hinu huawhenua, 1/2 tīpune hinamona whenua, 1/2 tīpune vanilla tangohanga, 1/8 1/4 kapu honi 2 tbl.sp, 1 aporo, tapatapahi rawa, 1 panana, penupenu, WHAKATOKANGA: I roto i te peihana ranu nui, whakakotahi i te paraoa oat me te wōnati, te paura tunu, me te purapura chia. I roto i te peihana iti motuhake, whakauruhia he hua manu, miraka pē, hinu, hinamona, vanilla, me te honi ka uru pai. Tāpirihia te ranunga mākū ki te ranunga whakamaroke, ā, me āta whakakopa ki te aporo me te panana. Whakawerahia te oumu ki te 350F. Raina he paraharaha mawhene ki nga raina pepa, ka whakakiia kia ki tonu te toru-hauwha. Tunua mo te 20 ki te 25 meneti ranei tae noa ki te kuhu o te toothpick ki waenganui o te mawhene ka puta ma. Tukua nga mawhene kia whakamatao mo te 15 meneti. A ka mahi.