Kai: Riwai reka, hinu, tote, nga mea kakara. Ki te hanga parai rīwai parai, me timata ma te tihore i nga rīwai ka tapahia kia rite te rahi o te riwai. Whakanohia ki roto i te peihana ka pania ki te hinu, te wa ki te tote me nga mea kakara e pai ana. Tohia kia pai te whakakakahu i nga rīwai. Muri iho, horahia ki runga i te pepa tunu i roto i te paparanga kotahi, kia kaua e kikii. Tunua ki roto i te oumu kua whakamahanahia kia marama nga rīwai me te parauri koura. Me huri ki te haurua o te tukanga tunu. Ka mutu, tangohia nga parai rīwai i tunua mai i te oumu ka mahi tonu. Kia pai ki a koe te parai rīwai kirikiri hei paramanawa hauora me te reka, hei rihi taha ranei!