Nga mea whakauru:

• 10-12 peka rau kari hou
• 4-5 karika karika
• 2-3 tiihi whero maroke< /li>
• 1 tīpune hinu
• 1/4 kapu kokonati kuoro
• 1/2 tīpune punetēpu tamarind pulp
• Tote ki te reka
< li>Wai ina hiahiatia

Karei Rau Ko te Chutney he tunu chutney ngawari me te tere kua whakakiia ki te pai o nga rau kari. Ehara i te mea reka anake engari he nui ano nga hua hauora. Ka taea e tenei chutney te whakauru pai ki o kai kai matua. Ko nga painga kai ka waiho hei taapiri mo to kai. Ko te huanga antioxidant me te whakangao o te rau kare ka pai tenei chutney mo te oranga oranga.