• 2 TB nga purapura paukena • 2 TB nga purapura hemp • 2-4 cloves o te karika tihorea • Te wai o tetahi kotakota, rēmana rānei • Haurua ki te kotahi kapu wai (i runga i te matotoru e hiahia ana koe) • 3-4 punetēpu o te tahini mata, pata kākano paukena ranei • 1 tīpune o te tote Himalatan • 6 nga peka o te pahiri hou, te basil ranei Ringihia tenei kakahu ki runga i to huamata, ka whakakotahi i aua mea kakara. Ko tenei huamata HE ORA MO!