Nga Kai:

• 1 ½ inihi te pakiaka turmeric ka tapahia ki nga wahi iti
• 1 ½ inihi te pakiaka kanekane ka tapahia ki nga wahi iti
• 3-4 poro rēmana me te maha atu mo te mahi
• Tiki pepa pango
• He honi hei whiriwhiri
• 1/8 tīpune hinu kokonati or ghee ( tetahi atu hinu ranei kei a koe)
• 4 kapu wai kua tātarihia

Akohia me pehea te hanga tii komukumu kanekane me te komuhumuhu hou me te kanekane me te turmeric whenua maroke me kanekane. Rapua hoki he aha te mea nui kia kaua e pekehia te taapiri o te pepa pango me te paraihe o te hinu kokonati ki te kokoti i nga painga anti inflammatory, anti-carcinogenic, me te antioxidant o te turmeric.

Me pehea te hanga Turmeric Lemon Ginger Tea tunua

Me pehea te hanga i tenei tunu ki te kanekane whenua me te turmeric. Mahihia hei Tii Tio Tio Tio Turmeric Ginger i nga marama mahana. Kia mohio koe he tino kino te paru Turmeric. Me korero ki to taakuta i mua i te kai i te nui o te turmeric i roto i to kai.